A l'occasion de la journée mondiale de la course à pieds, rappelons le rôle du pédicure-podologue, partenaire essentiel des coureurs amateurs, comme professionnels.

 

Voici 5 recommandations pour une bonne course :

 

  1. Préparation de la peau :

    - hydrater la peau avec un topique hydratant et/ou une crème anti-frottement en insistant sur les zones les plus exposées aux phlyctènes (ampoules)
    - renforcer la peau avec un produit tannant pour la durcir, comme l’acide citrique ou un produit spécifique d’une gamme podologique

  2. Soins de pédicurie :

    - Faire réaliser par le pédicure-podologue une coupe d’ongles adaptée au patient, afin notamment d’éviter les hématomes sous-unguéaux et les ongles incarnés.
    - soigner les hyperkératoses.

  3. Chaussures (et chaussettes) adaptées :

    - Consulter un pédicure-podologue pour déterminer les caractéristiques techniques répondant aux besoins du coureur.

  4. Si, malgré toutes ces précautions, des douleurs et des troubles apparaissent ou persistent :

    - Consulter un pédicure-podologue, habilité à poser un diagnostic, en vue de la réalisation d’une paire d’orthèses plantaires, spécifiques à chacun.

  5. En cas d’épreuve :

    - les soins sont réalisés 10 jours avant
    - l’hydratation et le tannage de la peau s’intensifient 3 semaines avant

    L’application de la crème anti-frottement avant le départ de la course, peut être généreuse et  renouvelée le cas échéant.